Tienes una fiesta esta semana y quieres ponerte ese vestido que te hace lucir espectacular o talvez pasaras un fin de semana en la playa y quieres estrenar bikini nuevo. Pero esos rollitos de más te causan inseguridad, ya no quieres ir a ese evento tan especial porque no luces como desearías.
Aquí te traigo la solución para que puedas bajar de peso en tan solo 1 semana y con 7 tips fáciles de realizar que te sorprenderán, porque son cosas tan comunes que las no tomas en cuenta en el día.
1. No consumir café
Si eres estudiante o estás trabajando es muy común que tomes café para "resistir" tu agitado día, pero este alimento incrementa la absorcion de hidratos que facilitan el aumento de peso, además puede causar ansiedad y esto provoca la ingesta de mas alimentos de los que tu cuerpo no necesita.
2. Agua con limón
A muchas personas les cuesta tomar agua, agregarle jugo de limón le dará un toque rico de sabor y será más fácil consumirlo. El limón ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo mejorando así la digestión, también tiene un componente llamado pectina que ayuda a combatir los antojos. Si tienes problemas en la piel su naturaleza alcalina mata a las bacterias que producen el acné.
3. Caminar a todas partes
Si como yo eres de las personas que no van al gimnasio, no hacen ejercicio o alguna actividad física este consejo es para ti. Está comprobado que caminar es uno de los mejores ejercicios, estimula la circulación sanguínea y reduce los niveles de colesterol, pero no hablo de caminar hasta la esquina de tu calle, me refiero a reemplazar el recorrido que harías en bus o auto para ir por ejemplo, al supermercado y hacerlo caminando. Ponte tus zapatillaso, ropa cómoda, tus audífonos y a caminar.
4. No tengas golosinas en casa
Todos tenemos antojos en el día, eso es normal, pero si tenemos chocolates, dulces y todas esas golosinas que nos gustan a mano pues va a ser más fácil que caigamos en la tentación, por eso debes sacar todos los productos con azúcares procesados de tu despensa.
5. Alimentos tibios
La clave para bajar de peso es la buena digestión, por eso debes consumir tus comidas y bebidas tibias, te preguntaras porque, el estómago se encuentra a 37 grados centígrados y cuando un aliento ingresa este trata de que ese alimento se aproxime a su temperatura para poder digerirlo mejor, pero si comes alimentos muy fríos le costara mas a tu estómago digerirlo por el cambio de temperatura.
6. Come Despacio
Este es un error común, tenemos días en los que hacemos muchas actividades, por eso a la hora de consumir nuestros alimentos lo hacemos de forma veloz y sin masticar correctamente, esto afecta nuestra digestión, ya no saboreamos nuestros alimentos y nos ponemos de mal humor.
7. Cuéntale a tu bff
Todas las chicas tenemos una mejor amiga con la que pasamos el mayor tiempo, coméntale que estas tratando de bajar de peso y ella te ayudara a no caer en la tentación de esos antojitos que no te permitiran bajar de peso. Contarle a tus amigas con las que frecuentas es importante ya que la mayoria de comida chatarra que consumes es fuera de casa, ella te recordaran que tienes que seguir en tu rutina saludable cuando quieras comer algo rico en calorías.
Espero que apliques estos buenísimos tips y no te olvides de comentar aquí abajito.
Aquí te traigo la solución para que puedas bajar de peso en tan solo 1 semana y con 7 tips fáciles de realizar que te sorprenderán, porque son cosas tan comunes que las no tomas en cuenta en el día.
1. No consumir café
Si eres estudiante o estás trabajando es muy común que tomes café para "resistir" tu agitado día, pero este alimento incrementa la absorcion de hidratos que facilitan el aumento de peso, además puede causar ansiedad y esto provoca la ingesta de mas alimentos de los que tu cuerpo no necesita.
2. Agua con limón
A muchas personas les cuesta tomar agua, agregarle jugo de limón le dará un toque rico de sabor y será más fácil consumirlo. El limón ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo mejorando así la digestión, también tiene un componente llamado pectina que ayuda a combatir los antojos. Si tienes problemas en la piel su naturaleza alcalina mata a las bacterias que producen el acné.
3. Caminar a todas partes
Si como yo eres de las personas que no van al gimnasio, no hacen ejercicio o alguna actividad física este consejo es para ti. Está comprobado que caminar es uno de los mejores ejercicios, estimula la circulación sanguínea y reduce los niveles de colesterol, pero no hablo de caminar hasta la esquina de tu calle, me refiero a reemplazar el recorrido que harías en bus o auto para ir por ejemplo, al supermercado y hacerlo caminando. Ponte tus zapatillaso, ropa cómoda, tus audífonos y a caminar.
4. No tengas golosinas en casa
Todos tenemos antojos en el día, eso es normal, pero si tenemos chocolates, dulces y todas esas golosinas que nos gustan a mano pues va a ser más fácil que caigamos en la tentación, por eso debes sacar todos los productos con azúcares procesados de tu despensa.
5. Alimentos tibios
La clave para bajar de peso es la buena digestión, por eso debes consumir tus comidas y bebidas tibias, te preguntaras porque, el estómago se encuentra a 37 grados centígrados y cuando un aliento ingresa este trata de que ese alimento se aproxime a su temperatura para poder digerirlo mejor, pero si comes alimentos muy fríos le costara mas a tu estómago digerirlo por el cambio de temperatura.
6. Come Despacio
Este es un error común, tenemos días en los que hacemos muchas actividades, por eso a la hora de consumir nuestros alimentos lo hacemos de forma veloz y sin masticar correctamente, esto afecta nuestra digestión, ya no saboreamos nuestros alimentos y nos ponemos de mal humor.
7. Cuéntale a tu bff
Todas las chicas tenemos una mejor amiga con la que pasamos el mayor tiempo, coméntale que estas tratando de bajar de peso y ella te ayudara a no caer en la tentación de esos antojitos que no te permitiran bajar de peso. Contarle a tus amigas con las que frecuentas es importante ya que la mayoria de comida chatarra que consumes es fuera de casa, ella te recordaran que tienes que seguir en tu rutina saludable cuando quieras comer algo rico en calorías.
Espero que apliques estos buenísimos tips y no te olvides de comentar aquí abajito.
Muchas gracias
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